Suvremena medicina razvila je ogroman broj lijekova koji pomažu čovjeku da se riješi boli. Ali rješavaju li problem koji uzrokuje bol? Uz to, mnoge kemikalije imaju nuspojave. Postoji mnogo načina za ublažavanje boli. Najprirodnije je jesti hranu koja sadrži tvari koje pomažu smanjiti bol, smanjiti kroničnu bol. To su prehrambeni proizvodi biljnog podrijetla, koji su čovjeku neophodni za pravilnu prehranu i normalno funkcioniranje. Koristeći ih za hranu, ljudsko tijelo ozdravlja.
10. Cjelovite žitarice
Sadrže sve što je našem tijelu potrebno za plodonosan rad. Ljuska zrna sadrži mnogo vitamina i minerala koji pomažu crijevima u radu. A magnezij pomaže u ublažavanju bolova u mišićima. Jedenje cjelovitih žitarica za trećinu smanjuje razinu kolesterola male gustoće, što može smanjiti bolove u srcu i smanjiti kardiovaskularne bolesti.
9. Đumbir
Koristi se u indijskoj medicini kao aktivno sredstvo za ublažavanje boli. Korijen đumbira ublažava bolove u mišićima izazvane vježbanjem za 25 posto. Uzimanje termički obrađenog đumbira (kako ga većina ljudi jede) može imati učinak na ublažavanje boli na osobu.
8. Kurkuma
Rhizomi ove biljke koriste se u kineskoj medicini. Koriste se kao analgetik, sredstvo za poboljšanje metabolizma. Rhizom ove biljke ublažava bol pri menstrualnim nepravilnostima. Unutar se koristi u obliku dekocije, infuzije i praha. Najprikladnije se koristi u kuhanju kao začin za hranu. Grgljanje uvarom od kurkume smanjuje upalu grla i obnavlja glasnice.
7. Maslinovo ulje
Uklanja glavobolju ne gore nego tablete analgina. To uzrokuju tvari sadržane u ulju koje po svom djelovanju odgovaraju djelovanju ibuprofena koji se nalazi u lijekovima za ublažavanje boli. Oleacanthal, sastojak koji se nalazi u maslinovom ulju i pomaže u ublažavanju bolova.
6. Losos
Liječnici iz cijelog svijeta preporučuju ga kao način povećanja ljudske izdržljivosti, jer sadrži veliku količinu omega-3 masnih kiselina, koje štite od glavobolje i bolova u zglobovima te sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka.
5. Orašasti plodovi
Visoko aktivni lijek. Njegovi plodovi sadrže kalcitonin, tvar za koju su kliničke studije pokazale da ima analgetski učinak. Antioksidanti sadržani u orasima poboljšavaju ljudski imunitet i djeluju antitumorski.
4. Jagode
Njegovi listovi, pripremljeni u obliku dekocije, djeluju anestetički, diuretički, protuupalno. Bobice, liječnici i nutricionisti preporučuju upotrebu samo s mliječnim proizvodima, zbog razornog djelovanja oksalne kiseline u bobicama.
3. Zeleni
Šafran, estragon, peršin, kopar sadrže esencijalna ulja koja pomažu u aktiviranju cirkulacije krvi. To pomaže povećati prilagodljive sposobnosti tijela.Kao rezultat toga, smanjenje simptoma boli, povećanje imuniteta i povećanje ljudske aktivnosti.
2. Mliječni proizvodi
Samo u mliječnim proizvodima kalcij je u lako probavljivom obliku, koji je dobro uravnotežen s fluoridom. Stoga uporaba mliječnih proizvoda pomaže u suočavanju s glavoboljama koje su uzrokovane nedostatkom kalcija u tijelu.
1. Vino od grožđa (ili bolje - sok!)
Sadrži lako probavljive ugljikohidrate (glukozu, fruktozu), organske kiseline (vinske, jabučne), minerale (kalij, kalcij, željezo, magnezij, mangan), vitamin C i vitamine B. Sok od grožđa dobro djeluje na srce, ima laksativ i diuretik , analgetski učinak.