Smoothie - gusti napitak izrađen od mješavine voća i bobica sa sokom, ledom ili vodom, pripremljen miješalicom. Smatra se vrlo zdravim jelom, a vole ga i vegetarijanci. Lako je napraviti kod kuće. U naših 10 najboljih holivudskih zvijezda dijele svoje omiljene hranjive, niskokalorične i zdrave recepte za smoothie.
1. Zeleni smoothie Hilary Baldwin
Hilary je ovaj recept izumila tijekom trudnoće. Hranjivi zeleni smoothie sastojci:
- 1 glava krmnog kupusa (kelj);
- 200 ml bademovog mlijeka;
- 1 šalica lišća špinata
- pola šalice jagoda;
- pola šalice borovnica;
- 1 voće manga.
2. Organski smoothie Jennifer Aniston
Bogat proteinima i antioksidansima, Jenniferin omiljeni smoothie je ujutro. Sadrži samo organske proizvode:
- 3 velike cikle;
- 1 glava krmnog kupusa (kelj);
- 6 krastavaca;
- 1 stabljika celera
- 2 svežnja špinata;
- 1 mrkva;
- đumbir.
3. Proteinski smoothie zvijezda trenera Tracy Anderson
Ovaj ukusni smoothie savršen je za obilan doručak! Sastojci proteinskih smoothieja:
- 5 datuma;
- 150 ml grčkog jogurta
- 200 ml soka od naranče;
- sjeme lana ili zobene pahuljice;
- led (po želji).
4. Smoothie s potpisom Rosie Huntington-Whiteley
Britanski model voli razne organske smoothije. Sastojci za Rosiein smoothie s potpisom:
- 5-6 listova salate romaine;
- 1 šalica svježeg špinata
- 1 zrela kruška;
- pola banane;
- 2 stabljike celera;
- 1 zelena jabuka;
- 250 ml vode;
- sok od pola limuna.
5. Smoothie protiv starenja Gwyneth Paltrow
Gwyneth je strastvena zagovornica zdrave prehrane. Voli eksperimentirati i smišljati razne recepte za smoothie. Sastojci smoothie-a protiv starenja:
- 1 žlica. žlica sjemenki konoplje;
- 1 žlica. žlica kokosove pulpe;
- 1 žlica. žlica kokosovog ulja;
- 1 žlica. žlica lanenog sjemena;
- četvrtina ploda avokada;
- 1 šalica komadića ananasa
- 150 ml bademovog mlijeka;
- led (po želji);
- 120 ml negazirane vode.
6. Smoothie "Zeleno čudovište" Jessice Alba
Izvrsni niskokalorični smoothie koji vam omogućuje da brzo vratite svoju figuru nakon poroda. Sastojci za zeleno čudovište:
- 2 šalice kelja (može se zamijeniti špinatom)
- 170 grama grčkog jogurta
- 50 grama malina;
- 50 grama kupina (može se zamijeniti višnjama ili jagodama);
- 1 žlica. žlica svježeg meda.
7. Antioksidativni smoothie fitness gurua Boba Harpera
Ovaj je smoothie doslovno prepun antioksidansa i prehrambenih vlakana. Sastojci:
- 1 šalica miješanog bobičastog voća
- 2 šalice isjeckanog lišća kelja
- pola jabuke;
- šalica bademovog mlijeka;
- 2 žlice. žlice lanenih sjemenki.
8. Talijanski smoothie dizajnerice Victorije Andreyanove
Ovaj je smoothie nevjerojatnog okusa jer sadrži neke prilično neobične sastojke:
- 3 kriške bundeve;
- 1 korijen komorača;
- 1 banana;
- 70 ml negazirane mineralne vode;
- pregršt listova salate (mješavina frize, radiča, kukuruza i romana);
- 1 žličica limunovog soka.
9. Bijeli smoothie nutricionista "zvijezde" Harley Pasternak
Ovaj niskokalorični smoothie izvrsna je kombinacija esencijalnih hranjivih sastojaka. Sastojci za bijeli smoothie:
- 5 zrna badema;
- 185 ml obranog mlijeka;
- 1 jabuka;
- 125 ml grčkog jogurta
- prstohvat mljevenog cimeta;
- 1 zrela banana
10. Ljubičasti (jagodičasti) smoothie od Fergie
Ovo je prilično zadovoljavajuća smoothie verzija koja je namijenjena zamjeni bilo kojeg obroka (doručak, ručak ili večera). Ljubičasti smoothie sastojci:
- 2 šalice nezaslađenog bademovog mlijeka
- 1 šalica borovnica
- 1 šalica jagoda
- 1 žlica. žlica lanenih sjemenki;
- 2 žlice. žlice bademovog ulja.