Dom Lijek Top 10 najnižih kalorijskih namirnica

Top 10 najnižih kalorijskih namirnica

slikaMilijuni ljudi na planeti svakodnevno pokušavaju pronaći odgovor na pitanje: "Kako smršavjeti?" Poznato je da je najučinkovitiji način niskokalorična dijeta u kombinaciji s vježbanjem.

A da žedni sklada ne bi morali proučavati gomilu podataka o prehrani, danas ih objavljujemo Top 10 najnižih kalorijskih namirnica... Inače, većina ih sadrži puno vitamina i mikroelemenata korisnih za naše zdravlje.

10. Grožđe: 60 kcal / 100g

slikaU opisu mnogih popularnih dijeta, grožđe se preporučuje izuzeti iz prehrane zbog visokog udjela šećera. Međutim, ovaj vrijedni proizvod sadrži magnezij, bakar, kalij, antioksidanse. A zahvaljujući svojoj slatkoći, grožđe daje osjećaj sitosti i poboljšava raspoloženje.

9. Mango: 57 kcal / 100g

slikaMango je koristan zbog visokog sadržaja karotenoida, koje naše tijelo pretvara u vitamin A. Osim toga, voće sadrži kalij, vitamin C, vlakna. Treba imati na umu da je masa jednog voća od 150 do 300 grama.

8. Jogurt s niskim udjelom masti: 56 kcal / 100g

slikaFermentirani mliječni proizvodi vrlo su važni za održavanje zdravog probavnog trakta. Uz to, ako se u prehranu uvrsti niskokalorični jogurt, on će opskrbiti tijelo kalcijem, kalijem i vitaminom K. Jogurt je dobar utaživač žeđi i daje osjećaj sitosti.

7. Trešnja 48 kcal / 100g

slikaSlatke i ukusne bobice imaju snažan antikancerogeni učinak i sadrže puno vitamina C, A, B1, B2, E, PP i kalija. A zahvaljujući sadržaju polifenola, bobice trešnje imaju i analgetički učinak.

6. Artičoka: 41 kcal / 100g

slikaKompleks enzima i šećera pomaže u normalizaciji krvnog tlaka. Artičoka također sadrži željezo, kalij, kalcij i magnezij. Usput, nakon što je neko vrijeme ležao, ovaj niskokalorični proizvod poprima slatkasti okus.

5. Mrkva: 35 kcal / 100g

slikaObilje karotenoida čini mrkvu najboljim izvorom vitamina A. Jesti mrkvu indicirano je za bolesti mrežnice oka, kardiovaskularne bolesti, disfunkcije bubrega i jetre. Mrkva je korisna i sirova i kuhana, dinstana i pečena.

4. Brokula: 33 kcal / 100g

slikaBrokula očito tvrdi da nije samo jedno od najkaloričnijih, već i najkorisnije povrće. Što se tiče sadržaja kalcija, brokula se natječe s mliječnim proizvodima, a osim toga opskrbljuje tijelo vitaminima A, E, C, skupinom B, PP, kalijem, željezom, fosforom, natrijem, magnezijem, manganom.

3. Agrumi (naranče 37 kcal / 100 g, limun 19 kcal / 100 g)

slikaNiskokalorična i zdrava limunska voća dat će sjajan dodir najdosadnijoj prehrani. Jedno voće sadrži punu preporučenu dozu vitamina C. Uz to, agrumi smanjuju razinu kolesterola, sadrže kalij, kalcij i folnu kiselinu.

2. Krastavac 15 kcal / 100g

slikaKrastavac je 95% vode i sadrži vitamine C, B1, B2, P, A, fosfor, kalcij, magnezij, željezo. A zahvaljujući udjelu enzima, salata od krastavca pojedena za vrijeme ručka pomaže probavi teže hrane.

1. Čaj: 0 kalorija

slikaPoznato je da uzimanje puno tekućine prigušuje glad i poboljšava ukupnu dobrobit.A čaj nije samo najkaloričniji prehrambeni proizvod, već sadrži i puno korisnih tvari: antioksidansi, fluor, mangan, ima protuupalna i antialergijska svojstva.

1 KOMENTAR

Ostavite komentar

Unesite svoj komentar
molimo unesite svoje ime

itop.techinfus.com/hr/

Tehnika

Sport

Priroda