Dom Lijek Top 7 povrća i voća koje je dobro za jetru

Top 7 povrća i voća koje je dobro za jetru

Jetra radi danju i noću kako bi uklonila toksine iz hrane koju jedemo i zaštitila nas od mnogih opasnih bolesti. Uz to, jetra je odgovorna za proizvodnju žuči koja je metabolički potrebna za razgradnju i apsorpciju masti i proteina. Ali sjećamo se svih ovih važnih i korisnih funkcija kada jetra oboli.

Evo sedam voća i povrća koje vašu jetru održavaju zdravom i drži nas izvan sebe.

7. Grejpfrut

pswg5veuOvo citrusno voće sadrži flavonoid poznat kao naringenin. Uzrokuje jetru da sagorijeva masnoću, a ne da je skladišti.

6. Češnjak

rfmqm3zlBogat selenom i alicinom, češnjak iz roda luka pruža jetri dvije ključne hranjive tvari, omogućujući joj učinkovitije funkcioniranje. Selen je neophodan za obnavljanje stanica jetre, a spoj alicin koji sadrži sumpor uklanja višak kolesterola iz tijela. Za sluznicu želuca i crijeva te za crijevnu mikrofloru sigurniji je odležani ekstrakt češnjaka. Dolazi od svježeg češnjaka koji se drži na sobnoj temperaturi 20 mjeseci.

5. Jabuke

vc22msxlUkusno i slatko zamjenjuje ljuto i oštro u prvih 7 najboljih namirnica za jetru. Jedna jabuka dnevno spriječit će mnoge zdravstvene probleme. Ovo voće pomaže u uklanjanju toksina i opasnog kolesterola iz krvi, što olakšava jetru. Organske (organske) jabuke sadrže najmanje pesticida i najbolji su izvor hranjivih sastojaka jetre.

4. Batat

bmioesraBatat, poznat i kao jam, izuzetno je bogat beta-karotenom. Prirodno je hranjivo i protuupalno sredstvo koje je tijelu potrebno. Beta-karoten se u jetri pretvara u vitamin A i ne dovodi do toksičnosti za jetru. Batat može dugo ostati na tamnom i hladnom mjestu i ne pokvariti se. Puni su vitamina C i vlakana, uz niz drugih hranjivih sastojaka, i pomažu jetri da funkcionira na maksimalnoj "snazi".

3. Limuni

whhvv0w5Ti mali žuti darovi prirode puni su vitamina C i drugih antioksidansa. Oni pomažu jetri da proizvodi više enzima koji poboljšavaju proces probave i daju nam poticaj za vitalnost. Limun sadrži pektinske tvari koje pomažu u uklanjanju teških metala iz tijela. Limun također može pomoći u alkalizaciji tijela neutralizirajući toksine i uklanjajući otpad.

2. Cikla

qqnjztwjU početku su ljudi jeli lišće repe, a slatko korijenje povrće "postalo je moderno" u doba Starog Rima. Cikla je povrće za pročišćavanje krvi koje potiče rad jetre i povećava proizvodnju hranjivih sastojaka u tijelu. Cikla nas opskrbljuje važnim antioksidansima poput pektina i betanina. Betanin je hranjiva tvar koja štiti stanice, proteine ​​i enzime od stresa u okolišu. Također je poznat po svojim protuupalnim i antikancerogenim svojstvima, a uključen je u proizvodnju kolina, koji poboljšava rad stanica jetre. Pektin uklanja toksine, za što će jetra repi reći samo "hvala".

1. Brokula

1ix23gcv1. na listi najboljih voća i povrća za potporu jetri. Svijetlozelena boja brokule ukazuje na visoku koncentraciju klorofila i antioksidansa.A vlakna sadržana u brokuli pomažu jetri da "očisti" tijelo od toksina i karcinogena. Ovo nevjerojatno povrće također sadrži tvari nazvane glukozinolati koje pomažu jetri da proizvodi više enzima za poboljšanje probave i uklanjanje toksina. Brokula je fantastično bogat izvor antioksidansa topivog u mastima (vitamin E) za koji se pokazalo da u 43% slučajeva poboljšava stanje bolesnika s masnom bolešću jetre, pokazalo je istraživanje Sveučilišta Virginia Commonwealth.

Ostavite komentar

Unesite svoj komentar
molimo unesite svoje ime

itop.techinfus.com/hr/

Tehnika

Sport

Priroda